主食材:腐竹20克,菜心50克,米饭1碗。配料:油1勺,酱油1勺,耗油1勺,蒜头1块。步骤1:锅热下油放入蒜头爆香步骤2:加入泡好的腐竹翻炒步骤3:加入菜心软,加入耗油和酱油翻炒步骤4:加入米饭步骤5:炒米饭入味步骤6:出锅装盘