睡眠障碍是什么原因引起的

(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

(2)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

(3)年龄增长：随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

(4)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

如何快速入睡

1.及时调整心理状态，释放不良情绪。

2.创造良好的睡眠环境，改善床、枕头的舒适度、房间布局应选暖色调、睡前宜听舒缓音乐等。

3.中医调理，少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。在中医的指导下可以口服安神补脑液等。但不能自己乱服药物误疗。