深度睡眠太少怎么办

深度睡眠太少应该通过应用药物，或者饮食等方法来增加深度睡眠的时间。因为深度睡眠时间过短会导致白天困乏、精神不振，会影响正常的生活，时间长了也可能会影响到情绪或者导致记忆力减退。可以适量吃燕麦片、核桃、红枣、桂圆、小米、芝麻等食物，因为这些食物有促进睡眠的作用。在睡觉之前喝一杯热的牛奶或者按摩足底的涌泉穴，做一些体操、瑜伽等有利于缓解压力的活动，也有利于提高睡眠的质量。如果症状没有明显改善，可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊或者朱砂安神丸等药物。