2023年肩周炎症状有哪些及自我治疗方法有哪些怎么治疗最好

肩周炎症状有哪些及自我治疗方法有哪些

一、症状：

1、肩关节疼痛：肩周炎是发生在肩关节内部的一种无菌性炎症，炎症容易刺激局部神经，所以会产生肩关节疼痛的症状，在夜间睡眠时疼痛会比较明显；

2、活动受限：在肩周炎发病的后期，容易引发肩关节周围软组织粘连的问题，从而产生肩关节活动受限的症状，会对患者日常的生活和工作造成直接的负面影响；

3、肩关节周围肌肉僵硬：如果肩周炎发病持续的时间比较长，在疼痛的刺激下通常容易导致肩关节周围肌肉软组织紧张，从而产生关节僵硬的表现。

二、治疗：

肩周炎是属于自限性疾病，在自我治疗方面早期注意休息，后期可以通过局部热敷配合运动锻炼的方法缓解疼痛，恢复肩关节的活动范围。常见自我锻炼方法有旋肩、捞物、摸墙、展翅、拍肩、甩手等动作，此外还可以利用毛巾做搓澡动作，也可以帮助缓解肩周不适症状。